POWER PLATE
Otevřeno denně od 8:00 do 20:00, So a Ne dle domluvy
Možnost objednání na tel.: 605 707 685 nebo 724 010 002.
Ceník:
| typ cvičení | počet lekcí | cena (kč) | časová náročnost (min.) |
| Power Plate | 1 | 120 | 25 |
| Cardio + Power Plate | 1 | 150 | 40 |
| Cardio + Power Plate | 10 | 1.300 | 400 |
Co je PowerPlate?
Power Plate představuje nové uplatnění moderních technologií v oblasti cvičení a rehabilitace. Přístroj funguje na principu přenášení vibrací do svalů, které přirozeně aktivují reflexivní svalové kontrakce. Tato technika cvičení se jmenuje Acceleration Training a v současnosti patří k nejžhavějším trendům na poli fitness. Je nenáročná a umožňuje komukoliv bez ohledu na věk či kondici vykonávat rychlý a efektivní trénink bez námahy kloubů a jiných částí těla. Acceleration Training přináší výsledky za nesrovnatelně kratší dobu, než bývá obvyklé. Změny na postavě jsou patrné při cvičení třikrát týdně v krátkých (maximálně 20-30 minutových) intervalech. Power Plate je vyhledáván i ze zdravotních důvodů, neboť urychluje rehabilitaci a zkracuje dobu rekonvalescence. Na stroji Power Plate lze vykonávat různé druhy cvičení. Používá se k protahování, posilování, masážím a relaxaci. Pásy v různých délkách připojené k platformě poskytují dodatečné možnosti cvičení.
Zásady cvičení
- při cvičení na Power Plate začínejte s nejnižší intenzitou vibrací, dokud Vaše tělo nepřivykne novému způsobu cvičení
– při cvičení nikdy nepropínejte kolena, vždy je mějte mírně pokrčené
– při cvičení vždy držte zpevněný střed těla – břicho, záda, boční břišní svaly
– při tréninku na Power Plate nestůjte na patách. Váhu těla přeneste na přední část chodidel
– na Power Plate nikdy nepokládejte hlavu, břicho, hruď a záda
– mezi jednotlivými cvičeními na Power Plate je doporučena 48 hodinová přestávka, optimální trénink je 2 až 3x týdně
Před prvním cvičením si pečlivě přečtěte seznam kontraindikací. Při jakýchkoliv pochybnostech se poraďte se svým lékařem. Při cvičení nezapomínejte pít a pravidelně dýchat.
Kontraindikace
- těhotenství
– během kojení
– kardiovaskulární onemocnění
– po nedávné operaci či chirurgickém zákroku
– umělé klouby, umělé končetiny
– těžká cukrovka
– epilepsie
– těžké migrény
– použití kardiostimulátoru
– nedávno aplikované nitroděložní tělísko, kovové čepy, šrouby, desky apod.
– potíže se sítnicí
– tumors, Trombóza
– otevřená poranění
V případě jakýchkoliv zdravotních nejasností ohledně cvičení na přístroji Power Plate kontaktujte prosím Vašeho ošetřujícího lékaře.